CURIOSIDADES

4 meios para administrar as emoções de maneira inteligente

Administrar as emoções de maneira inteligente significa canalizá-las para manter o equilíbrio e a harmonia. Dessa forma, conseguimos ser uma força positiva para nós mesmos e para todos aqueles que nos rodeiam, e evitamos que o nosso mundo emocional nos tire energia vital.
Quando as nossas emoções conseguem se manter em equilíbrio, somos mais produtivos, mais criativos e mais felizes. Impedimos que aquilo que sentimos tome conta do que somos. Assim, conseguimos dar um rumo construtivo a esse mundo subjetivo, colocando-o a nosso favor, e não contra nós.
Com as emoções tranquilas, somos capazes de estabelecer objetivos e atingi-los. Somos capazes de ter relações saudáveis com os demais e dar o melhor de nós mesmos. Daí a importância de aprender a administrar as nossas emoções. Para alcançar isso, basta ter poder de decisão e constância. 

Recomendações para administrar as emoções

1. Entender que as emoções negativas não existem

As emoções têm uma razão para existir. Por isso, é um erro classificá-las como positivas ou negativas. Devemos levar em consideração que existem estímulos que nos fazem experimentar determinadas emoções. Isso é inevitável.

O medo, por exemplo, é uma resposta a situações de ameaça. Se não o experimentássemos, teríamos condutas imprudentes que colocariam em risco a nossa integridade. A raiva, por sua vez, também é uma resposta defensiva, cujo papel é o de nos preparar para o ataque quando há um perigo.
Por isso, não existem emoções negativas. Para aprender a administrar as emoções, o importante é que saibamos interpretar a mensagem que cada uma delas transmite. Elas são um guia para sabermos que alguma coisa está acontecendo e deve ser abordada.

 2. Permita-se sentir para administrar as emoções

A educação e a criação tradicional quase nunca nos ensinam a administrar as emoções. Somos convencidos de que existem sentimentos e emoções que não devemos experimentar. Ouvimos, por exemplo, que chorar ou ter medo não adianta nada.
Entretanto, as emoções não nascem nem desaparecem sem motivo. Por isso, reprimir o que sentimos não é uma maneira correta de administrá-las. Tentar oprimir o que se sente só adia a sua expressão. O que foi reprimido, às vezes, retorna de forma ruim.
Primeiramente, então, deve-se entender que todas as emoções são legítimas e que têm pleno direito de existir e de se expressar. Se aceitarmos o que sentimos, será muito mais fácil administrar as emoções. Não aceitar implica criar uma confusão que resultará em uma tempestade interna.

3. Observe, observe, observe…

A melhor maneira de administrar as emoções é aceitando-as e, também, compreendendo-as. Para conseguir isso, é indispensável que aumentemos a nossa capacidade de observação sobre elas. Só o fato de prestar atenção nelas já permite que comecemos a canalizá-las.

Daniel Goleman, o grande teórico da inteligência emocional, indica que “a atenção regula a emoção”. Isso quer dizer que quando focamos a nossa atenção naquilo que estamos sentindo, automaticamente ajustamos ou colocamos em perspectiva essa experiência subjetiva.
Para observarmos as emoções, o mais adequado é nos perguntarmos: o que estou sentindo? Depois, devemos tentar dar o nome exato a essa emoção que experimentamos. É raiva ou frustração? É repulsa ou fadiga? Quanto mais precisa for essa identificação, mais facilmente chegaremos a compreender o porquê dessas emoções.

4. Ser crítico com o próprio pensamento

Apesar de parecer que não é dessa forma, muitos de nossos pensamentos surgem de maneira mecânica. São interpretações da realidade que às vezes têm fundamento e às vezes não. Em algumas ocasiões elas são fruto de um raciocínio e, em outras, não.
O pensamento não é a realidade,  e sim um filtro para a realidade. Ele nos leva a nos sentirmos de uma determinada maneira diante do que acontece e, em muitas oportunidades, nos leva a equívocos. Por exemplo, o pensamento pode nos dizer que certa dificuldade é um aborrecimento. Mas, também, poderia nos dizer que ela é um desafio, uma oportunidade. Entretanto, isso só acontece quando nos atrevemos a questionar essas ideias, e não simplesmente nos deixamos levar por elas.


O pensamento não é a realidade,  e sim um filtro para a realidade. Ele nos leva a nos sentirmos de uma determinada maneira diante do que acontece e, em muitas oportunidades, nos leva a equívocos. Por exemplo, o pensamento pode nos dizer que certa dificuldade é um aborrecimento. Mas, também, poderia nos dizer que ela é um desafio, uma oportunidade. Entretanto, isso só acontece quando nos atrevemos a questionar essas ideias, e não simplesmente nos deixamos levar por elas. Aprender a administrar as emoções de maneira inteligente implica estarmos plenamente alertas, atentos e focados em nosso mundo interno. Pode ser que o começo seja difícil, mas os benefícios são tão grandes que a mudança certamente valerá a pena

POLÍTICA

Governo admite reestruturar empresas estatais e participadas

O governo admite a possibilidade de reestruturar as empresas públicas e participadas pelo Estado que não respeitam as regras previstas no sector empresarial.

Pretende-se com esta medida que as empresas participadas pelo Estado se tornem mais agressivas em termos de gestão, segundo aponta o ministro da Economia e Finanças, Adriano Maleiane.

O ministro falava hoje na Assembleia da República, após a aprovação em definitivo da proposta que estabelece os princípios e regras aplicáveis ao sector empresarial do Estado.

O governante assegurou que a ideia do Executivo é tornar estas empresas sustentáveis financeiramente.

“Nós temos que olhar para todas as empresas se estão todas constituídas, de forma que estas respeitem estas regras. Aquelas que não observarem estes novos procedimentos terão que ser ajustadas para que possam obedecer A este princípio. Só assim é que de facto vão funcionar em pleno”, frisou Maleiane.

ACTUALIDADE, INTERNACIONAL

Papa Francisco envolvido numa polémica sobre o inferno

O papa Francisco iniciou, hoje, no Vaticano, as cerimónias da Páscoa, que este ano estão a ser marcadas por medidas de segurança e por uma declaração controversa do líder católico a negar a existência do inferno, escreve a Lusa.

O papa tem previsto para hoje, na basílica do Vaticano, a celebração da Paixão de Jesus, e depois a tradicional Via Sacra no Coliseu de Roma, símbolo das perseguições aos primeiros cristãos.

As comemorações solenes coincidem com uma nova controvérsia de comunicação no Vaticano sobre a afirmação do papa de que o inferno não existe. "O inferno não existe, o que existe é o desaparecimento de almas pecaminosas", disse o papa em entrevista concedida a Eugenio Scalfari, fundador do jornal italiano La Repubblica, citado pela Lusa.

O Vaticano apressou-se hoje a reagir às palavras atribuídas a Francisco, não negando a afirmação do papa, mas dizendo apenas que o jornalista, que fará 94 anos em Abril, reconstruiu uma conversa. "Nenhuma frase colocada entre aspas [na entrevista] deve ser considerada como uma transcrição fiel das palavras do santo padre", declarou o Vaticano, observando que Francisco certamente se avistou com Eugenio Scalfari, mas não numa entrevista.

Citado pelo La Repubblica, o papa afirmou que "aqueles que se arrependem recebem o perdão de Deus e tomam seu lugar entre aqueles que O contemplam, mas aqueles que não se arrependem e que, portanto, não podem ser perdoados, desaparecem".

O catecismo oficial da Igreja Católica, escreve ainda a Lusa, no entanto, declara "a existência do inferno e sua eternidade", segundo a sua transcrição no 'site' do Vaticano.

Esta é a segunda controvérsia envolvendo o papa e Scalfari, quando, após uma entrevista de Francisco em julho de 2014 ao fundador do La Repubblica, o Vaticano negou declarações atribuídas a Francisco a assinalar que existiam soluções para o celibato dos padres

POLÍTICA

Dhlakama considera que separação de poderes poderia evitar raptos

O líder da Renamo, Afonso Dhlakama, defende que se houvesse separação de poderes no Estado moçambicano, raptos como do jornalista Ericino de Salema não iriam acontecer, pois haveria várias forças a combater o mesmo mal. Dhlakama acrescenta que se as instituições funcionassem, a onda de criminalidade estaria a reduzir, porque os criminosos seriam perseguidas pela Polícia.

“Temos o Serviço de Informação do Estado, Sise, temos SERNIC, temos Polícia, temos vários grupos com armas pertencentes ao Estado, a vigiar e a perseguir políticos, mas ninguém persegue aqueles (raptores)”, disse.

O líder da Renamo fala de esquadrão de morte. Diz ainda que os supostos sequestradores pertencem ao partido no poder e insta ao Chefe de Estado, Filipe Nyusi, a fazer algo para que haja responsabilizações.

 “Isto é esquadrão da morte. Todos estes que estão a sequestrar e matar pessoas, são elementos ligados ao partido Frelimo, ou ligados à maquina do governo da Frelimo”.

Por outro lado, disse estar preocupado e agastado com a situação, pois para além de impedir que as pessoas se expressem livremente, mancha a democracia e a imagem do país

POLÍTICA

Executivo quer intensificar fiscalização no ensino superior

Num ano em que o ministério que superentende o ensino superior recusou dar alvará a 28 delegações universitárias, por se ter detectado irregularidades de vária ordem, o governo decidiu aprovar, esta terça-feira, um novo decreto que visa fazer fiscalizações permanentes às instituições de ensino superior, de modo a garantir com que haja qualidade no ensino.

Na 11ª sessão ordinária do Conselho de Ministros foi aprovado também o decreto que prevê isenção de taxas para serviços de saúde e sanidade animal.

Ainda no encontro, o Governo analisou a questão epidemiológica no país, sendo que destaque vai para 23 casos de cólera registados no distrito de Chiúre, em Cabo Delgado em resultado de consumo de água imprópria.

As autoridades anunciaram igualmente o ligeiro incremento de volume de água na albufeira dos Pequenos Libombos estando nesta altura a 29 porcento da sua capacidade, mas isto não cessa as restrições no abastecimento de água impostas para as cidades de Maputo, Matola e distrito de Boane.

SOCIEDADE

Nyusi diz que obras do aeroporto em Gaza iniciam este ano

Marcando o início da visita de trabalho de três dias à província de Gaza, o Chefe de Estado foi, hoje, ao mais recente criado distrito de Limpopo interagir com a população, tendo reconhecido a falta de infra-estruturas e serviços público em muitos pontos de Limpopo. A localidade de Licilo, onde decorreu o comício popular, é disso um exemplo: a corrente eléctrica da rede pública não só é deficitária, como também não tem qualidade, facto que se comprovou com os cortes sistemáticos registados antes do Presidente discursar. “A primeira coisa ficou clara, que a anergia para Licilo é fraca, não chega. Ficou claro”, reconheceu publicamente Filipe Nyusi, tendo garantido que os problemas seriam resolvidos de forma gradual.

O distriro de Limpopo foi criado na sequência da nova divisão administrativa de Gaza aprovada pela Assembleia da República em 2016, mas a efectivação da divisão começou ano passado, sendo que antes, os 1.168 km2 de superfície pertenciam aos distritos de Xai-Xai e de Bilene.

E foi naquele distrito que Nyusi reiterou que a construção do aeroporto em Gaza vai arrancar este ano. “O aeroporto vai acontecer, como disse outra vez. Já vieram aqui os técnicos, fizeram as medições, testaram o solo, já foi lançado o concurso lá na China, a empresa que vai ganhar a promessa deles, ainda este ano vai começar a construção do aeroporto”.

Financiamento não é problema, até porque ao que deu a saber, virá mesmo da China. “Já há dinheiro, Já foi doado, foi assinado (o acordo), não é coisa para duvidar”, tranquilizou, e aproveitou para lançar recados para os que criticam a priorização daquele projecto numa das províncias mais pobres do país, apesar das potencialidades agrícolas, pecuárias e turísticas.
“Mas porque é que eles não querem que a gente com pouco dinheiro que há desenvolva Gaza? Porque é que falam política quando a gente quer desenvolver Gaza? Esse é o problema deles”.  

Na ocasião, aproveitou para elogiar o ressurgimento do projecto de exploração de areias pesadas de Chibuto, local que irá visitar esta terça-feira. Mostrou-se convencido que vai impulsionar o desenvolvimento da província, oferecendo emprego, bem como permitindo o surgimento de infra-estruturas que antes não existiam.

“Muitos dos nossos irmãos vão ter emprego e ali e já começaram a ter. A informação que tenho é que eles estão a trabalhar no sentido de construir uma linha férrea que sai de Chibuto até Chókwè. Portanto, Gaza, por si só tem que ir para a frente.”
De acordo com o programa, o Presidente da República vai escalar igualmente os distritos de Chibuto, Massingir e Manjakaze, neste último, esta terça, está prevista a inauguração de um matadouro com capacidade para processar 12 mil aves em 8 horas, perfazendo uma média de 1500 por hora, num investimento total de 50 milhões de meticais.

Aliás, Filipe Nyusi prometeu, hoje, que amanhã vai falar da paz e da produção.

POLÍTICA

Bancadas da AR assinam acordo para viabilizar proposta da Revisão da Constituição

As bancadas parlamentares da Frelimo, Renamo e MDM assinaram hoje um pacto para viabilizar a proposta da Revisão Pontual da Constituição da República. O acordo, que abre caminho para a materialização do novo modelo da descentralização, foi assinado pelos chefes das três bancadas, Margarida Talapa, Ivone Soares e Lutero Simango.

Este foi o primeiro passo para a aprovação pelo parlamento da revisão pontual da Constituição da República.

Para Margarida Talapa, Chefe da Bancada da Frelimo, este é um exemplo do que deve ser, quando se trabalha para o povo.

Mas do dossier submetido ao parlamento, prevalecem dúvidas que as chefias das bancadas entenderam que devem ser supridas. Os aspectos em causa serão remetidos às lideranças políticas para esclarecimentos

SOCIEDADE

“O médico é um engenheiro da vida”

Por ocasião do Dia do Médico que hoje se assinala, o Presidente da República, Filipe Nyusi, endereçou uma mensagem para os profissionais de saúde. No comunicado enviado à nossa Redacção, Nyusi diz que o Médico é uma figura importante, que revitaliza, quando se precisa dele, um Engenheiro da vida.

De acordo com O Presidente, ser Médico é assumir a missão de salvar vidas, de prestar atenção especial ao paciente com humanismo, zelo, dedicação, abnegação e princípios éticos na função de curar. “O Médico está em todas as fases da nossa vida. Quando não pode curar precisa aliviar, quando não pode aliviar nem curar, precisa confortar”, disse, acrescentando: “Neste dia especial, de muito júbilo, quero reconhecer a delicadeza, complexidade e riscos envolvidos no trabalho dos Médicos, que enfrentam muitas vezes situações difíceis, mas também têm a plena consciência de que todos os que ostentam esta nobre profissão são dignos de continuar desempenhando suas funções de forma incansável, oferecendo pelo talento das suas mãos, a paz, o amor e confiança para todos os utentes que procuram as Unidades Sanitárias do nosso Sistema Nacional de Saúde”.

Por fim, Nyusi disse que todos moçambicanos serão sempre muito gratos e orgulhosos pelo trabalho que os médicos desempenham

SOCIEDADE

Fronteira do Ressano aberta 24h até o dia 4 de Abril

A Autoridade Tributária de Moçambique  procede esta quarta-feira, ao lançamento da ‘Operação Páscoa 2018’, com vista a garantir maior comodidade aos cidadãos nacionais e turistas estrangeiros que irão atravessar as fronteiras terrestres, na Semana Pascal.

Assim, a Fronteira de Ressano Garcia estará aberta 24 horas ininterruptas, a partir de amanhã até o dia 4 de Abril, período da vigência da presente operação.

A cerimónia do lançamento desta operaçãoAnchor, que envolve a Força conjunta constituída pelas Alfândegas de Moçambique, Polícia da República de Moçambique (PRM), SENAMI e INATTER, será dirigida pelo Director Geral das Alfândegas

COMÉDIA

Hoje sai de casa bem cedo pra o trabalho,
Eu estava bem disposto e de bom humor,
Eu estava com um pressentimento muito forte, que algo de bom iria acontecer,
Quando de repente recebi uma mensagem do meu vizinho,
Que dizia: oi bom dia sr. sapo, só quero te avisar que 1 hora depois de Saires de casa,
Apareceu um homem estranho, ele está de carro, e a tua mulher o recebeu com um sorriso na cara,

Assim estão trancados dentro de casa,
Eu bem nervoso, deixei de trabalhar e sai a correr em alta velocidade tipo estou a fazer corrida com um avião,
Ao chegar perto de casa, vi o carro estacionado bem em frente da minha casa,
Entrei no quintal e fui parar na porta de casa,
Encostei o ouvido na porta,
Ouvi voz de homem estranho,
Sem mais demora sai pra casa do meu vizinho,
Fui emprestar uma arma,
Mandei os meus vizinhos destruírem o carro que estava ali estacionado,
Então entrei,
Nem pedi licença,
Chutei a porta com raiva e entrei apontado a arma pra os dois,
E pra minha surpresa, afinal era o meu irmão mais velho que tinha viajado pra "EUA" em 2005,
Ele tinha acabado de chegar,
Estavam bem sentados no sofá a conversar,
Quase desmaiei de vergonha,
Pedi desculpas,
Ele me entendeu,
E disse: irmão tenho uma surpresa pra ti,
Sabe aquele lamborguiné estacionado lá fora?
É todo teu,
Desmaiei em prestações e morri mortalmente morto na mortalidade mortífera morrida mortológicamente na morte mortal e bem morta,
Se eu ressuscitar juro que eu mato o meu vizinho com a sua própria pistola!